【冬季養胃的方法】
文章分類：生活養生
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消化道就像一列火車，不要忘瞭，乘客除瞭食物還有胃酸。如果吃得太飽，那麼胃這節車廂裡就擠滿瞭乘客。為瞭消化食物，胃需要不停蠕動，就像是火車在運行過程中的顛簸。這樣，過多的乘客就會隨著顛簸到處亂撞，有可能把已經關好的賁門“擠開”，擠到前面的車廂——食管裡去瞭。所以，千萬不能吃得太飽，以免賁門不堪重負而“失守”。
冬季養胃你應該這樣做
另外，晚餐時間的選擇尤為重要。現代人由於工作關系，晚餐相對豐盛，進食量也相對較大。胃排空的時間是3～4小時，晚餐時間過晚，睡覺時胃內容物尚不能完全排空，一旦平躺，滯留於胃內的食物很容易反流入食管。所以，晚餐距睡覺應至少3小時。吃飽後，應當把腰帶松一松，通過減輕腹壓來減少胃酸的反流。粥並不總
