【腰岔氣瞭】

閃腰岔氣也叫急性腰扭傷，多因活動時姿勢不正，用力不當，過度負重或外力撞擊所致。扭傷後，腰部出現疼痛，活力受限，以咳嗽或活動時疼痛明顯，扭傷部肌肉緊張，有明顯壓痛。馬上跟隨小編一起來詳細瞭解一下吧!

閃腰岔的主要原因

1、跑前沒有認真做好準備活動。在進行劇烈的中長跑時，由於心臟器官的惰性較大，不能很快適應急劇的肌肉工作，而引起腹部某些器官的機能紊亂，造成局部疼痛。2、跑時呼吸沒有節奏，造成呼吸紊亂。打亂瞭呼吸和血液循環的協調關系，造成肝脾胃腸的血液淤積和缺氧，或小呼吸肌痙攣而致的"岔氣"。3、由於長時間地震動胃腸道，改變瞭正常的蠕動規律，使腸裡的氣體和食物積聚在一起而刺激瞭腸神經，或因大量排汗、體內鹽分隨汗排出過多，而引起胃腸痙攣。4、飯