冬季排毒減肥食譜 效果好到爆

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很多人都在尋求減肥最好的效果，其實我們身邊的很多蔬菜就是減肥的好幫手，下面小編給大傢介紹3款排毒養顏粥和減肥效果好的蔬菜一起來看下。

排毒減肥怎麼做

排毒養顏又減肥的3款粥

烏梅水果冰粥材料：大米、烏梅、冰糖、獼猴桃、芒果制作方法：1、大米清水浸泡半小時;2、砂鍋倒水後加入烏梅大火煮開，倒入瀝幹水分的大米，轉小火慢煮。3、粥煮好後放入冰糖，順時針攪拌至溶化。4、將粥在室溫放涼後，再放冰箱冷藏半小時。5、將獼猴桃和芒果切小塊，放入冷藏好的冰粥裡，攪拌即可。清甜刺梨粥材料：刺梨10個、粳米100克、冰糖。制作方法：1、首先將刺梨洗凈搗爛留汁。2、然後把粳米洗凈。3、接著把粳米與刺梨一同放進鍋中煮成粥。4、最後加入冰糖，等冰糖融化後即可。無花

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