【補鈣的方法】
文章分類：生活養生
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真正缺鈣的孩子多數為早產兒或巨大兒。此外，如果孩子多汗，尤其是入睡後頭部出汗，頭不斷摩擦枕頭，出現“枕禿圈”；精神煩躁，對周圍環境不感興趣，不如以往活潑；夜間常突然驚醒，啼哭不止；出牙晚；前額高突，形成方顱……就可能缺鈣瞭，傢長最好帶孩子到醫院做個檢查，判斷是否缺鈣。
不同人群應該如何補鈣
兒童多曬太陽補鈣3~10歲的兒童每日需要鈣600~800毫克。這一階段的孩子可以每天通過攝入250~500克奶類、戶外活動不少於1小時、平時多吃其他鈣及蛋白質豐富的食物如蝦皮、雞蛋、芝麻、海產品及豆類)等獲取鈣。幼兒可以在9~10點到戶外曬曬太陽，可由每天十幾分鐘逐漸增加到半小時。盡量暴露皮膚，不直射眼睛即可。多吃富含維生素D的魚肝油、蛋黃、
