【趙奕然減肥法】

趙奕然九宮格減肥法

這套減肥方法中的九宮格就是標有數字1到9的腳墊。最早的趙奕然減肥法中是沒有九宮格的，在趙奕然減肥歷程的過程中最早使用的是普通的腳墊，可是在使用過程中發現腳墊太薄，不隔音，樓下的鄰居一直在抗議，後來使用比較軟一些的材質，發現用不上力。經過一系列的摸索，終於找到瞭合適的材料。

而此時，趙奕然使用的腳墊依然沒有印上數字，數字印制到腳墊上，是在趙奕然指導胖友減肥以後，在指導胖友的過程中，趙奕然發現很難用語言去告知胖友如何跑動，因為胖友很難精準的執行：向左邁20cm，向後邁15cm。趙奕然九宮格的出現就很好的解決瞭這個問題，在指導胖友進行原地跑的時候，隻需要告訴胖友，從哪個數字邁向哪個數字就可以瞭。