【打鼾的自我療法】

很多朋友尤其是男性常常會有晚上睡覺打呼嚕的情況，打鼾不僅影響自身或伴侶的睡眠，嚴重時還會致癌。下面為大傢介紹打呼嚕的危害以及防治方法。

打呼嚕的危害

打呼嚕看似是一件小事，其危害卻不小，打呼嚕會使大腦處於缺氧狀態，從而使身體各個器官功能受到影響。小兒打呼嚕會影響身體發育和智力發育。老年人打呼嚕則會出現老年癡呆，嚴重時還會導致心絞痛或者心肌梗死等嚴重後果。

1、空腹狀態以及晚上睡覺之前不能喝酒，否則會使睡眠質量變得更差。2、臨睡前不服用安眠藥、鎮定劑等等，否則會使睡眠速度變慢、變淺。3、日常少抽煙，因為煙會令呼吸道腫脹、變窄