【如何健康午睡】
文章分類：中醫養生
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炎炎夏日，到瞭中午，人難免會感到困乏，於是很多人就選擇午睡一會兒。難道夏季午睡就僅僅能解困嗎?其實不然，午睡還有提高記憶力，避免體重增加等好處。那麼夏季如何健康地午睡呢?下面為大傢介紹午睡的好處，以及夏季如何健康地午睡。
夏季怎麼健康午睡
夏季午睡的好處1、免疫力更高睡眠不足會引起機體的疲勞，如果長期如此就會進入惡性循環，雖無明顯器質性病變，但機體的免疫功能減弱，抵抗力下降，導致產生疾病的因素增多。免疫學專傢說，午餐後為幫助消化，身體會自動改由副交感神經主導，這時睡個短覺，可以更有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。2、心臟更有力根據西班牙醫學研究表明，夏季午睡時間最好是半個小時，這樣可以讓體內的激素得到平衡，心血管系統疾病發病率也可減少30%。3、心情更舒暢美國哈佛大學心理學傢寫瞭一
