【肩頸疼痛如何預防】

現在越來越多的辦公室白領，工作時對著電腦聚精會神，下班後又全神貫註地低頭玩手機，還有像出租車司機這種長期開車的人，都會長時間保持同一個姿勢不動。這樣很容易導致人體頸部肌肉長時間得不到放松，出現肩頸疼痛等癥狀，不及時糾正的話最終就會誘發頸椎病。而對於已經出現輕微肩頸疼痛的人來說，及早預防頸椎病發生是最重要的事。

肩頸疼痛如何預防

糾正姿勢之所以會出現肩頸疼痛，主要是因為長時間低頭或久坐不動，導致肌肉緊張過度及頸椎受壓。因此，為瞭預防頸椎病，就得對“癥”下藥。上班族和學生們要時刻提醒自己，工作或看書一段時間之後就得站起來活動一下，同時也要保持正確的坐姿，不僅有利健康而且美觀。此外，可以自覺地進行“搖頭晃腦”運動