【上班族的冬季滋補方法】
文章分類：生活養生
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多吃豆類或者動物性食品。 按照中醫的說法，冬天應該養腎，因此飲食上要註意腎的調養，多補充一些熱量，尤其是多吃一些動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物，海帶和紫菜含有的熱量比較大，適合女性或者身體虛弱者食用。
上班族的冬季滋補方法
飲食應以溫熱為主。 冬天吃黏硬、生冷的食物容易損傷脾胃，食物過熱，會損傷食道並引起體內積熱，因此冬天應該控制吃火鍋的次數。多吃一些溫熱松軟的食品，有助於調理冬天本來就比較虛弱的腸胃。適宜室內鍛煉。 尤其是老年人或者有慢性病的人，都應該在室內鍛煉，或者可以在陽臺上打打太極拳，練練氣功。喜歡室外鍛煉的，要註意自我保健，
