【養發生發食物】

每個人都有頭發，但是有的人的頭發濃密，有的人的頭發稀疏，遇到這種情況應該怎麼辦呢？如果你的頭發稀少的話，那麼你應該進行一些滋補。養發生發食物，一起來瞭解一下。

養發生發食物

雞肉很多人可能不知道，其實雞肉是一種非常好的食物，其中的蛋白質的含量非常好。一百克的雞肉當中大概就含有23.3克的蛋白質。多吃雞肉可以幫助我們的頭發生長，同時可以刺激頭發生長。黃豆黃豆當中的蛋白質也是非常豐富的，甚至比雞肉更好，一百克當中的含量為36.3克。如果是豆腐皮的話，那麼含量會更高，高達50.5克。海參海參也是一種非常不錯的食物，美女們養發都應該吃這種食物。蛋白質的含量更高，每100克當中的含量是76.5克。其實想要頭發好的話，一來是多補充蛋白質，而來是多補充鐵元素。含有鐵元素的食物也有