如何促進血液循環 5種方法輕松解決

血液循環是身體健康的重要因素，如果血液循環不暢就會導致身體出現很多問題，同時色斑、膚色暗沉等皮膚問題也會接踵而至，因此促進血液循環不僅有利於身體健康，還能改善身體體寒的問題。

有氧運動

提腳跟是一項非常簡單的運動，我們隨時隨地都能進行，在等公交或者看電視的時候提提腳跟也是不錯的選擇，經常提腳跟還能強化腰部的肌肉。做法：保持身體站直，然後慢慢的將腳跟提高直到無法再提高的高度，保持動作幾秒鐘之後再慢慢講腳跟放下，重復動作多次。

洗澡的時候首先從冷水浴開始，中途反復使用熱水喝冷水沖洗身體，最後一遍洗冷水浴，能強化