【消炎止痛怎麼做】
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日常生活中，很多人時不時受到各種疼痛的折磨，脊椎痛、肩周痛、偏頭痛……不少人選擇服用止痛藥緩解疼痛。但長時間服用藥物止痛治標不治本，甚至會導致藥物依賴。39健康網網編輯推薦9個小妙招，助你有效緩解疼痛！
消炎止痛怎麼做
散步散步是治療慢性疼痛的“最佳處方”，它可以刺激人體釋放天然的止痛劑“內啡肽”。建議每周運動5次，每次至少30分鐘以上，隨後逐漸延長時間。睡足覺疼痛影響睡眠質量，睡眠不好反過來會加重疼痛，形成惡性循環。養成良好的入睡和起床習慣，有助於保證足夠的睡眠。補充營養研究顯示，某些營養補充劑可以緩解疼痛，如魚油、氨基葡萄糖等，都具有消炎、減輕關節疼痛的作用。分散註意力工作中分散註意力不是好事，然而對於慢性疼痛患者來說，分神卻是種非常有效的治療
