【消炎止痛吃什麼】
文章分類：生活養生
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在生活中，難免會磕磕碰碰，這個時候傷口很容易發炎，那我們可以吃什麼可以消炎呢？消炎的食物有哪些呢？下面就來瞭解一下最佳消炎的五大食物。
消炎止痛吃什麼
1、豆類豆類富含膳食纖維，有助保持血糖穩定，減少體內炎癥反應。建議每周吃一天素食，特別多吃豆類。2、燕麥燕麥等全谷食物不僅富含能抗炎的硒等重要營養素，而且還含豐富的膳食纖維。建議每天吃燕麥或全谷面包。3、綠茶綠茶含大量抗氧化劑，可有效減輕炎癥，建議每天喝3—4杯。4、三文魚三文魚富含的歐米伽3脂肪酸消炎效果可與阿司匹林等抗炎藥相當。建議每周吃2—3次三文魚。核桃和雞蛋也含歐米伽3脂肪酸。5、漿果漿果富含抗氧化劑，有助於抗擊炎癥。其他彩色果蔬也要多吃。
