這些方法幫補老人及時補鈣
文章分類：生活養生
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老人骨質疏松，與其體內的鈣含量有關。老人體內的鈣含量達不到標準就會導致骨質疏松。那麼問題來瞭，老人要如何補鈣呢？
利用飲食補鈣
1、飲食補鈣 哪些食物含鈣豐富呢？薯幹、油菜、豆制品、乳制品、海帶等食物。食物中鈣的來源以乳及乳制品最好，不但含量豐富，而且吸收率高。豆類及海產品含鈣也很豐富，如蝦皮每100克含鈣高達2000毫克。不同地區和不同經濟條件的人，可選擇食用。其次要註意食品加工，如肉類雖含鈣較低，但連骨一起煨燉，並加一點醋，肉湯的含鈣量可明顯增高。此外，選用鈣強化食品如鈣強化面條)，對預防缺鈣也有明顯效果。 2、西藥補鈣 適
