女性滋補 女性吃點肉可抗疲勞
文章分類:生活養生
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許多女性為瞭保持苗條的身材或光潔的皮膚,往往拒絕肉類,以蔬菜、水果充饑。也有一些女性因為生活節奏緊張經常省略正餐,用餅幹、零食、方便面湊合一餐。然而這樣的膳食無法供應足夠的鐵,很容易讓人覺得累。因此,多吃些富含血紅素鐵的紅肉,對於維持女性的充沛精力十分重要。
女性吃肉的好處
研究者們推測,人體對鐵的供應可能非常敏感,如果膳食當中的鐵數量不足,遠在血色素下降之前,身體的抗疲勞能力就開始下降。所以,女性必須特別註意自己膳食中鐵的供應。 最新研究發現,女性補充鐵之後,她們的體能、情緒和註意力集中程度都有所改善。澳大利亞的