這些東西的補水效果比白開水強多瞭
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夏日炎炎，及時為身體補充水分至關重要。很多人都聽說過“每天應喝夠8杯水”的建議，但單純喝水的補水效果真是最好的嗎？據美國《紐約時報》7月6日報道，英國一項新研究表明：牛奶等飲品的補水效果比白開水更好，補水也需要多樣化。
夏季補水
對長途開車者而言，喝牛奶既解餓，又解渴，是個方便的選擇。但正常情況下，並不建議用牛奶完全代替純水來補水，因為其所含的脂肪也不可忽視，大量喝容易帶來肥胖的風險。《中國居民膳食指南》建議，每人每天牛奶的攝入量以300克為宜，不如在喝牛奶之外，再吃一些果蔬來補水。此外，甜飲料、汽水等雖然補水指數與白開水
