山藥健脾止瀉 山藥怎麼吃最營養

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山藥是我們耳熟能詳的營養佳品，保健養生離不開山藥，防病治病也離不開山藥，那麼吃山藥有哪些好處呢？怎麼吃才有營養呢？

山藥

　　常吃山藥有以下4大好處

　　健脾止瀉　　冬季腹瀉是常見病，有些是功能性的，與細菌、病毒感染無關，不必使用抗生素之類，這時山藥就能發揮作用。而且對於黴菌性的腹瀉也有明顯作用，每天煮食山藥500克，分二三次吃即可。如果能磨成山藥粉，則每次吃15克。　　補益強身　　平時體虛之人，山藥補而不熱，溫而不燥，最適合老年人需要，常吃有益無害，每天吃山藥100克左右，連續吃1~2個月，以量變求質變，緩而求功。　　補肺潤燥　　久病虛損的慢性咳嗽，可以吃山藥調和。山藥是天然補肺潤燥之品

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