補鈣須知的八大誤區

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知道自己缺鈣的人很多，經常補鈣的人也不少。可是，在補鈣路上艱難跋涉的人群中，不一定每個人都能補對鈣、補夠鈣。稍不小心，就有可能陷入誤區，結果反而妨礙瞭鈣的吸收。

可樂不能當水喝

　　以下補鈣誤區，有哪些正好擊中瞭你？

　　1、以為吃牛肉有利於骨骼　　不少人多相信歐美人骨骼強壯是因為愛吃牛肉。事實上，很多吃牛肉甚多的人，正是鈣缺乏相當嚴重的人。這是因為牛肉本身含鈣極低——所有的肉都是這樣。所以，缺鈣的中老年人應當適當控制肉類的攝入量，不論是紅肉還是白肉。　　2、可樂咖啡當水喝　　近些年骨質疏松的患者有年輕化的趨勢，其中一部分原因可能要歸咎於年輕人常喝的可樂、雪碧，碳酸飲料中含有磷酸，它不僅會

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