餐桌上的日常滋補飲食介紹
文章分類：生活養生
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蓮藕、花生、鱸魚，這幾種食物在我們的餐桌上不難看到，但是，對身體都有什麼保健作用，你瞭解嗎?
餐桌上的日常滋補飲食介紹
滋陰潤燥蓮藕 冬天天氣幹燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血。蓮藕，毫無疑問地成為時下的"當傢菜"。鮮藕除瞭含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘，促使有害物質排出，十分有益。 潤肺化痰花生 常吃花生能"，花生仁中含蛋白質高達26%左右，相當於小麥的兩倍，且容易被人體吸收利用;含脂肪達40%，其中不飽和脂肪酸占80%以上。花生的營養價值比糧食高，可與雞
