大部分人都知道，多喝水，好處多，但能做到的卻實在太少。這主要是人們沒有養成喝水的習慣，建議您從今天起，根據自己的情況，做些針對性的改變。正常人每天所需水分根據個人日常活動量而不同，但大約都在1500毫升左右。隻要喝足，不但有助於身體排出有毒物質和代謝產物，保持心腦血管健康，還能幫助保持體重，獲得有彈性的皮膚，並保證胃腸道的正常運轉等。
夏季出汗多口渴 每天喝多少水最科學
每天應該喝多少水
通常來說，合理的喝水方式是，每次100—150毫升，間隔時間為20—30分鐘。 上班族：一到單位就先喝一杯水，再打上
