準媽媽的食譜

準備一份精心的孕婦食譜，不僅可以解決孕婦睡眠不好怎麼辦這個大問題，還能解決準媽媽的食譜有哪些吧，今天就讓我們來瞭解一下吧。

準媽媽的食譜

　　孕婦補鈣食譜

　　在懷孕期間，補鈣非常重要，不僅是對準媽媽，對寶寶也是同樣重要的。　　孕婦補鈣食譜之牛奶菜花　　材料　　牛奶、新鮮菜花。　　做法　　先將菜花洗凈、掰成小朵，放入沸水鍋中焯一下，撈出瀝幹水分備用;將炒鍋上火燒熱，放入適量的花生油，放入蔥花炒出香味;然後加入適量的鮮湯燒開後，放入菜花燒幾分鐘，加精鹽、味精、牛奶、轉小火燒片刻，用濕淀粉勾芡，淋在菜花上，攪拌均勻即可。　　孕婦補鈣食譜之茄汁蝦餅　　材料　　400克蝦仁、50克豬肥膘、50克馬蹄、