快速減肥排毒的秘方

想減肥就要先排毒，清除體內多餘的毒素，才能更有效的減肥。那麼很多人都不值怎麼來排毒減肥，快速減肥排毒的秘方是什麼？不要著急，小編這就來告訴你。

快速減肥排毒的秘方是什麼

　　排宿便　　1、膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有：洋蔥，木耳，香菇。　　2、宿便是人體腸道毒素根源，會重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長期便秘的女性經常會長痘痘。有道是“一日不排便，勝抽三包煙”。 含粗纖維的食品能促進腸蠕動，消除宿便，例如：全麥，燕麥，玉米，芹菜。　　3、皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時，大人 們常常講，多喝水，捂在被子裡多出出汗。多運動，多出汗就可以讓毒素快點