秋天排毒的3個方法 咳嗽加飲食排毒

咳嗽秋天空氣幹燥，空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業廢氣中的毒性物質較多，這些物質通過呼吸侵入肺泡與支氣管，既損害肺臟本身，又可從這裡潛入而“株連”全身。　　秋天排毒的3個方法 咳嗽加飲食排毒

　　咳嗽

　　秋不妨借助主動咳嗽法予以清掃。具體做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之處，做深呼吸運動。深吸氣時緩緩抬起雙臂，呼氣時使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液，如此反復做10遍，每做完一遍後進行幾次正常呼吸，防止過度換氣。隻要每天堅持這樣做，肺部就可保持。

　　運動排毒

　　合理運動能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒。一是快步走：我們每天都要走路，隻需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運