孕婦吃什麼滋補食物 傢常小菜豬肝拌菠菜

孕婦出現貧血是很常見的現象，女性朋友在懷孕第六周開始血容量就開始不斷增多，到懷孕以後的32-34周時達到高峰，這個血容量會維持至分娩。趕緊來看看小編推薦的2款滋補的食譜制作方法。　孕婦吃什麼滋補食物 傢常小菜豬肝拌菠菜

　　1、傢常小菜豬肝拌菠菜

　　原料：豬肝200克，菠菜300克，熟花生豆30克，香菜少許;配料：醬油25克，白糖20克，老醋15克，鹽5克，蒜、薑、蔥、芝麻醬或麻油少許;做法：豬肝洗凈加入蔥、薑、鹽少許共煮至熟(水沸約15分鐘即可)，撈出瀝幹水分，切成薄片。菠菜加入揀洗幹凈，用水焯熟，用清水過涼。將備好的豬肝、菠菜、花生豆、香菜入在盆內，加入適量的白糖、醋、鹽、蒜末、醬油、芝麻醬等調味料