冬季滋補的5大食物盤點 紅蘿卜

冬季到來，天氣也越來越冷，持續降溫的天氣“助長”各種疾病，所以在這個季節，我們保健的重點是防病，那麼在冬季如何防病呢?從飲食下手是個不錯的選擇，今天小編就給大傢推薦幾種冬季必備的滋補防病食物，一起來看看!　　　　冬季滋補的5大食物盤點 紅蘿卜

　　紅蘿卜

　　《本草經疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”。現代科學表明：紅蘿卜內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助於體內廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。

　　菌類

　　食用菌的營養價值：高蛋白，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。

　　三文魚

　　去年世界衛生組織發表的一項調查，指出