推薦三款蘋果排毒養生食譜
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排毒吃什麼？蘋果中的半乳糖荃酸非常有助於身體排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。但要註意，蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值，還易發生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。
推薦三款蘋果排毒養生食譜
①蘋果粳米粥 材料：粳米150克、蘋果1個、葡萄幹2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。 做法：米洗凈瀝幹，蘋果洗凈後切片去籽。鍋中加水10杯煮開，放入米和蘋果，煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄幹放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。每日一次。 ②拔絲蘋果 材料：蘋果150克、雞蛋1個、淀粉100克、白糖200克
