吃什麼食物滋補好 紅棗山藥排骨湯

今天小編帶來2款滋補食物，如紅棗山藥排骨湯。紅棗性平味甘，含有蛋白質、糖類、維生素、有機酸等成分，可健脾胃。紅棗山藥排骨湯，滋潤皮膚，防止皮膚幹燥。　吃什麼食物滋補好 紅棗山藥排骨湯

　　紅棗山藥排骨湯

　　材料：山藥、紅棗、排骨。蔥段、薑片、鹽、雞精、枸杞。　　做法：　　1、排骨剁小塊洗凈，山藥去皮切滾刀塊，排骨和山藥分別飛水撈出。　　2、鍋中放清水燒開後放入排骨、蔥段、薑片、紹酒煮30分鐘加入山藥、小棗、鹽、雞精、調味再煮十分鐘出鍋前放入枸杞即可。　　功效：山藥性平味甘，含有淀粉、維生素C等成分，具有清虛熱、固腸胃的作用。

　　冰糖蓮子羹。

　　去心蓮子50克