冬季滋補的幾大食物 推薦大蒜及食用菌

食用菌集中瞭食品的一切良好特性，營養滋補價值達到植物性食品的頂峰，被稱為上帝食品，長壽食品。大蒜清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，促進食欲，加速消化。降低血糖，預防糖尿病，預防感冒。

冬季滋補的幾大食物 推薦大蒜及食用菌

　　1、紅蘿卜

　　《本草經疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”。現代科學表明：紅蘿卜內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助於體內廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。

　　2、菌類

　　食用菌的滋補價值：高蛋白，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。

　　3、三文魚

　　去年世界衛生組織發