【春季應該如何養生】

一年之計在於春，保健養生必須贏在起跑線上。醫療氣象學研究表明，春季是氣溫、氣壓、氣流等氣象要素變化最為無常的季節，若不註意保健、保暖，易患上許多流行性疾病。故人們應適時調養好自己的身體，在做到起居有常、適度鍛煉的同時，還要講究飲食科學。現在，跟小編來學習一下春季的健康知識。

春季如何養生

知識1：春季養生原則。早春時節選熱量較高主食來補充蛋白質：，除谷類外，應選豆制品、芝麻、花生、核桃、雞蛋、魚、牛肉等。增加果蔬比重，攝取足夠的維生素和無機鹽，如小白菜、西紅柿、柑橘等。飲食宜清淡，忌油膩生冷及刺激性食物。做到這幾點春季養生無憂喲知識2：春季應該多旅遊。因為在寒冷的冬季裡，身體被厚厚的棉衣捂瞭兩三個月，體溫調節中樞和內臟器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韌帶長時間不活動，更是萎縮不睜岈收縮無力，極需外出踏青賞景，既鍛煉瞭身體，又