養成排腸毒的好習慣

長期便秘，膚色越來越差，這時，你身體裡就有大量廢物瞭，要認真的調節，不能讓其聚積太久。不然，肌膚會越來越差，身體狀況也會越來越不佳。下面教你6招排腸毒，今冬保你好膚色。

養成排腸毒的好習慣

　　一、不忍便　　首先要養成按時排便的習慣。很多上班女性早晨上班起得早，到瞭公司之後又開始忙碌，一直等到有空的時候才想起去上廁所，這是非常不好的習慣。食物進入口腔，經消化吸收後的殘渣應當在8~12小時內排出體外。如果糞便在腸道內停留的時間過長，糞便中的毒素及水分就會被腸道重新吸收並隨著血液被運輸到其他組織器官。缺乏水分的大便也變得幹硬而難以排出。　　二、按摩腹部通便　　外力按摩也可以幫助腸道運動。揉腹就是通過簡單的按摩來舒