如何排出身體堆積毒素

我們所說的排毒養顏，是一種中醫養生方法，即通過合理飲食及運動把體內的有害物質及過剩營養及時地排除出來，從根本上說既有利於保持窈窕身材，更有利於身體健康。以下4招排毒法希望可以幫到大傢。

如何排出身體堆積毒素

　　1.喝水兩公升。　　排泄是人體排毒的重要方法之一，天天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法。但是，水不等於甜飲料。　　2.吃纖維質食品。　　宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠，假如平時多吃富含纖維質的食物比如：糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。　　3.解放阻塞的毛孔。　　出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，假如平時運動太少、出汗量不夠