十月防秋燥 多進補
文章分類：生活養生
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飲食上以滋陰潤燥為宜。還要多飲水，減少節氣造成的幹燥之氣。中醫理論認為：“春夏養陽，秋冬養陰”。秋季必須保養體內陰氣，當氣候變冷時，正是人體陽氣收斂，陰精潛藏於內之時。故應以保養陰精為主。秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、薑等辛味之品，適當多食酸味果蔬。秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥者。總之，秋季時節，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
十月防秋燥 多進補
生地粥 配方：生地黃25克，大米75克，白糖少許。 做法：生地黃(鮮品洗凈細切後，用適量清水在火上煮沸約30分鐘後，潷出藥汁，再復箭煮一次，兩次藥液合並後濃縮至100毫升，備用。將大米洗凈
