忘不瞭你的好 怎樣補硒？

人體每天都會吸收很多種類的微量元素，比如鈣、鐵、鋅、硒等等，硒元素作為人體必需的微量元素之一，有著抗癌、抗氧化、增強人體免疫力等作用，雖然人體對硒元素的需求量比較少，但卻是不可替代的。怎樣補硒呢？補充硒元素的方法有很多，其中最簡單的就是食補，今天就給大傢介紹哪些食物含硒比較多？

怎麼補硒

　　大蒜

　　大蒜是我們餐桌上常見的一種食材，其中富含大量的肥腸粉，而肥腸粉中又含有硒。所以，隻要我們平時食用一些大蒜，就可以補充體內的硒含量。大蒜不僅僅可以補充硒，還可以提高我們的免疫力，同時還可以清除我們體內沒用的活性自由基，還可以有效的預防和治療癌癥。

　　海產品

　　海產品