女人，在自己特殊的日子裡更要好好的照顧自己。以下六類食物不要在經期食用。
6類食品易讓女性經期更痛
1、糖 糖會消耗身體內維生素B與礦物質，並使人的腸胃更愛吃糖類食物。 2、含咖啡因的飲料 咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。 3、酒 酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。 4、乳酪類食物 乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。 5、高鈉食物 高鈉食物
