歐洲杯已經於6月9日開幕，早就企盼著賽事的球迷們自然會熬夜看球，這不免會打亂正常生活習慣，也容易使身體的正常節律發生紊亂，對視力、胃腸及睡眠造成影響。為瞭將 熬夜看球對身體的損害降到最低，調節飲食便成瞭關鍵。
綠茶少吃肉
晚餐吃些高蛋白食物
平衡膳食是維持人們健康的基礎。熬夜時應註意食物品種多樣化，並註意菜肴的色、香、味，適當選擇一些酸味食物，以促
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