【如何保護頸椎】
文章分類：人群養生
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隨著現代社會城市發展日益迅速，大傢的生活節奏越來越快，上班族們都要長期呆在辦公室裡，長時間坐著，保持一個姿勢，這樣就很容易引發一系列的疾病，頸椎病就是一種常見的疾病。下面小編就為你介紹幾個保護頸椎的方法，遠離頸椎病，僅供參考。
上班族如何保護頸椎
保護頸椎的方法1、糾正不良的坐姿長時間地伏案工作、打撲克、打麻將、操作電腦、看書等，均會改變頸椎的正常曲度，導致頸椎出現慢性勞損。因此，在進行上述活動時要保持脊柱的正直。在長時間低頭工作和學習時，應每隔 10分鐘就活動一下頸部，適時伸展四肢。2、科學選用枕頭人在睡覺時，若睡眠姿勢不正確，就會使頸椎之間的韌帶處於緊張的狀態。一定要保持正確的睡姿，即以側臥位為主，以仰臥位為輔。另外，枕頭的高低和質量對人的頸椎也有很大的影響，標準枕頭的高度應該在10厘米左右
