辦公臀怎麼減

隨著工作壓力的不斷增大，很多白領都需要長時間的泡在辦公室裡，得不到鍛煉。就導致很多人出現瞭辦公臀。男白領可能不是很在意，不過女白領就不同瞭，那麼，如何擺脫辦公臀的困擾呢？

辦公臀怎麼減

　　坐在椅子上抬腿

　　我們每天大部分的時間都是在椅子上度過的，所以臀部的贅肉就會不斷的堆積，辦公臀就會出現。其實坐著的時候也可以鍛煉，隻要腰挺直、單腳慢慢上，然後用力前伸，雙腿交替20次就可以瞭。　　淋浴前按摩　　下班之後洗澡的時候，可以輔助按摩，購買一個按摩刷就更方便瞭，而且不需要耗時太久，每次洗澡之前按摩兩分鐘就可以瞭。　　一次爬兩格樓梯　　上班的時候不是非要坐電梯，對於那些樓層不是很高的白領來說，一步邁兩層臺階，慢慢爬就可以，能有效的