上班族子午覺睡不好易得癌 5個妙招睡個好覺
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上班族子午覺睡不好易得癌?對於上班族來說,午休時間顯得特別寶貴,如何在這短時間內睡個好覺也是相當重要的。那什麼是子午覺? 為什麼說子午覺睡不好
上班族子午覺睡不好易得癌 5個妙招睡個好覺
子午覺的主要原則是“子時大睡,午時小憩”,即晚上一定要在10時左右就準備睡覺,子時之前11時之前)最好入睡,因為這段時間的睡眠效率遠遠超過其他時間段。午覺則隻需在午時11時~13時)休息30分鐘即可,以免影響晚上睡眠,但是午睡一定要睡,即使睡不著,也要閉目養神,以利於人體陰陽之氣的正常交接。