白領怎麼減輕生活壓力

白領們上班時壓力是非常大的，你知道白領們下班後該如何減壓放松嗎?今天小編就為大傢推薦一些適合白領們夏季養生的方法，來幫助白領們下班後減輕壓力，讓白領們能夠得到放松!

白領怎麼減輕生活壓力

　　1、靜坐　　在進晚餐、去健身房鍛煉或是抱起小孩之前，花上3-5分鐘閉上眼睛做深呼吸。想象著將新鮮空氣吸入腹部，將廢氣徹底呼出。這樣就能夠清醒頭腦，卸下工作的壓力。　　2、將困難寫下來　　如果在工作當中遇到很大的困難，回傢後仍然不可能放松，那麼請拿起筆和紙。一口氣將所遇到的困難或是不愉快下來，寫完後那張紙撕下扔掉。　　3、創立某種“儀式”　　給自己創立某種“儀式”，以它為界將每天的工作和傢庭生活分開。這種“儀式”