上班族要如何來避免肥胖

上班族要如何來避免肥胖？上班族每天坐著對著電腦總是發胖的高危人群，實際上要控制發胖或減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。現在無論你從事什麼工作，你仍然會有消耗熱量的辦法。

上班族要如何來避免肥胖

　　男性上班族如何避免發胖主要有以下幾方面原因：　　1、長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動。　　2、心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰。　　3、體重和你所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，於是更易受壓力的影響。　　4、有人認為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現。從心理學的角度來講，這種說法不無道理，這也就是為什麼大多數的男性結瞭婚以後身體就像氣球被吹起來一樣迅速發胖的原因之一。