“白領”健康有術
文章分類：人群養生
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在辦公室裡有很多器材、設施，例如電腦、空調等，往往也會造成身心的倦怠。那麼，上班族如何改進這些影響身心的外在因素呢？ l、辦公桌椅：大部分的上班族，每天坐在椅子上的時間最多，一把符合人體力學、能調整的椅子是十分必要的。健康的椅子讓你坐上去，腳底觸地時膝蓋恰好呈90度，膝蓋下方的小腿要往前伸5-6厘米，如果雙腿長時間往內收，會造成血液循環不順暢。為避免背部承受太大壓力，不要坐得筆直，應身體稍微往後靠，使脊椎骨自然彎曲，腰背部有椅背相靠可減少酸痛。
2、不要坐著取物：常需要伸手取物、或彎腰取物的人，不可坐在椅子上取物，因為坐著轉動椅子會傷背，不如站離座位去取。 3、調整電腦：可調整電腦顯示器，使視線高度適
