【老年人驚蟄怎麼養生】

驚蟄節氣，老年人養生要根據氣候變化、自身體質等方面進行精神、飲食、起居方面的調養，下面就跟著小編一起來瞭解下吧。

老年人驚蟄怎麼養生

老年人在驚蟄該如何養生

驚蟄前後，老人的衣著既要寬松，又要保暖，不要急於減脫冬裝，尤其註意下半身要穿得多一些，免得著涼感冒。春季與肝相應，如養生不當，則可傷肝。現代流行病學調查，春天屬肝病高發季節，尤其是老年人，大動肝火會出現眩暈、中風等疾病，所以，老年人一定要調整好自己的情緒，保持平和的心態，避免疾病的侵擾。同時，要註意保肝、養脾，可多吃大棗、山藥等甜食。“春夏養陽”，也可適當多吃能升發陽氣的食物，如韭菜、小蔥、菠菜、薺菜等。同時，也要加強戶外鍛煉，放風箏既可以活動頸椎、四肢，又能呼吸發散，是入春後最佳的運

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