老人冬季養生如何保健 8大禁忌要註意

冬季氣溫低，老人很喜歡曬太陽，但是早上最好10點後再出門，曬太陽的時間也不能太長，下面我們來看看老人冬季養生8大禁忌。

老人冬季如何保健

1、忌外出過早冬季清晨，是室外溫度最低時，外出易引起感冒，引發心腦血管疾病，老年人應選擇上午10點後到室外。2、忌日曬過長日曬過長會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退。3、忌洗浴過長冬季空氣幹燥寒冷，每天洗澡會更幹燥脫屑更多。其實老人冬季五六天洗浴一次最宜。4、忌活動過劇適當的體育運動是強身健體、防病抗老的重要手段，但老人不宜做劇烈運動，要選擇合適的運動項目，如慢跑、騎自行車、打太極拳等。5、忌取暖失度冬季天寒地凍，老人怕冷，喜歡用熱水袋貼身而臥，這樣會引起皮膚紅斑或燙傷，所以隻