【冬練三九夏練三伏好嗎】

炎熱夏季，適當的鍛煉，不僅能改善機體調節功能，增強對酷熱氣候的耐受能力，而且對預防疾病也大有好處。但是夏季老人的鍛煉應選擇運動量小的項目，如散步、輕體操、太極拳等。而且鍛煉時要避開高溫，“冬練三九，夏練三伏”，很顯然不適於老人。

老年人可以冬練三九夏練三伏嗎

在高溫環境中鍛煉，人體隻能夠靠大量出汗來散熱。出汗過多，血液濃度增高，血液粘度也隨之升高，電解質特別是鉀便會隨汗液流失。而人到老年後或多或少會出現血管彈性下降，血粘度增加，如果此時不註意補充水分和鉀，極易誘發心律失常、冠心病、急性心肌梗塞和腦血栓形成。此外，在高溫條件下，人體還常通過神經調節，使得體表皮膚血管擴張、血流加速，以加快體表散熱速度。這無疑會使心搏