【春節怎樣才能不長胖】

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如何避免食源性疾病，打破“每逢佳節胖三斤”的“魔咒”？專傢為你一一支招。

怎麼打破“每逢佳節胖三斤”的“魔咒”？專傢為你支招

每逢佳節胖三斤

每餐多吃三幾口 每逢佳節胖三斤

俗話說，“一口吃不成胖子。”胖子究竟是怎麼一口一口吃出來的？專傢指出，其實，每天隻要增加很少的食物，而消耗的能量不增，長胖是遲早的事。如果一個人每天多吃20克米飯，或者是5克半肥半瘦的豬肉，甚至是隻增加攝入3克的油，一年的體重就可增長1公斤。20克米飯或者5克五花肉，聽起來不多吧？過年過節敵不過美味的誘惑和親友的殷勤相勸，不少人很可能會每餐不知不覺多吃三幾口。吃多瞭的食物要做多少運動才能消

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