【春季老年人外出旅遊別忽視健康】

春季老年人外出旅遊別忽視健康" height="300" src="/upload//portal/201612/19/14821455180.jpg" />

　　首選從利益上考慮，老年人應該註意這幾個方面：

　　第一，要選擇規模大、實力強、誠信度可靠的旅行社。老年人外出旅遊，最好是隨團結伴而行，避免單獨出遊，選擇旅行社應貨比三傢，盡可能挑選可靠的旅行社。

　　第二，要選擇適宜自己的旅遊產品和線路。老年人旅遊不可逞強，應根據自己的身體條件，謹慎選擇旅行線路，最好是挑選旅行強度小、體力消耗少的項目，此外還應關註旅行目的地的氣候、海拔等條件，不宜選擇溫差過大的地區。

　　其次從身體方面考慮，老年應該做到以下幾個方面：

　　穿得暖：春秋時節出行，天氣變化大，忽冷忽熱;若是初夏到南方一帶旅遊，最好帶上雨具，那裡雨說來就來，冬天天氣寒冷，一定要做好保暖工作。

　　睡得足：老年人應該保持每天6至8小時睡眠，住宿條件不求豪華，但要舒適安靜;每晚睡前用熱水泡腳，睡時將小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫。

　　吃得淡：旅途中飲食宜清淡，多吃蔬菜、水果;不食用不衛生的食品和飲料，不喝泉水、池水和河水;在吃飯方面不要委屈自己，食物新鮮最重要。