【註意的飯後八個不急】

吃過飯後我們也就習慣性的忘床上一坐，或者是往凳子上一坐看電視，玩電腦什麼的。殊不知疾病正在悄悄的向你走來。不急於吸煙。飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循環量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。不急於飲茶。茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質，無法吸收，致使食物中的鐵質白丟失。如將飲茶安排在餐後1小時就無此弊端瞭。不急於洗澡。飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。不急於上床。俗話說：“飯後躺上躺，不長半斤長四兩。”飯後立即上床容易發胖。醫學專傢告誡人們，飯後至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。不急於散步。飯後“百步走”，會因運動量增加，而影響消化對營養物質的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙，餐後多出現血壓下降等現象。不急於開車。事實證明，司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。不急於吃水果。飯後1隻果被奉為金科玉律，但醫學專傢卻提出瞭異議。因食物進