【九旬老人養生靠自理】

　　九旬老人養生秘訣，生活自理愛運動，作息有度自編健身操，樂觀開朗愛助人　。

　　剛剛度過瞭９０大壽的於振生是崇文區永外街道的社區名人，別看他已到耄耋之年，可行動起來卻仍靈活自如。這不，就在前幾天民政局組織的門頭溝靈山之旅中，雖然於老先生是年齡最大的一位，可在這３個小時的車程裡他不僅克服瞭長途的勞累，還熱心為另一名因暈車而嘔吐的七旬同伴忙前跑後端茶送水，這讓不少同車的老者翹起大拇指。

　　中等身材的於老先生原先在中國計量局工作，別看是上瞭年歲，可他的頭發卻是黑的多白的少，看上去也就七十多歲，而且上牙也一個不缺。於老先生腰板挺直，邁高過坎時如履平地，甚至還能在３０度的小斜坡上跑步。在和於老先生的交談中，他向記者娓娓道來瞭自己的養生秘訣。

　　生活自理愛運動

　　上世紀８０年代，在中國計量局工作的於振生老人從繁忙的工作崗位上退休，平時在傢，老人的生活全靠自理，衣服是自己洗，飯菜也是自己燒煮。閑不住的於老先生還十分熱衷於參加街道組織的各類趣味運動會和棋類比賽。可別小看這些不起眼的活動，於老先生說自己之所以長壽，至今也沒有住過醫院，多虧瞭這些日常街道組織的運動會和棋類比賽，在動手動腿和動腦的過程中，讓他的身心得到瞭極大的舒展。