【中老年:三高人群節後保健註意事項】

　　根據這些情況，我給大傢上一課，幫助大傢在節後疏通腸胃，有效預防三高疾病發作。

　　節後註意飲食保健

　　大傢在節後預防三高疾病發作應註意飲食保健。由於節日期間大傢暴飲暴食、大魚大肉特別容易造成脂肪堆積，節後大傢在飲食方面應在做到定量飲食、多吃蔬菜和粗糧等低脂食物，預防脂肪肝、高血脂的發生。

　　節後保健應少喝酒、少喝飲料

　　在節日期間大傢通過喝酒喝飲料相互祝福，難免會多喝一點。但是大傢需要清楚的知道，酒精傷肝、飲料易造成血脂粘稠。建議大傢在節後最好不要喝酒喝飲料，對於三高人群在節日中更加需要做到滴酒不沾。

　　節後保健防治三高疾病

　　節後保健應做好：多喝水可以清理腸胃，還可以預防血脂粘稠;多吃低脂食物和粗纖維食物，這樣可以減少脂肪堆積並促進腸胃蠕動，有效預防三高疾病的發作。