【中年婦女為什麼容易失眠】

很多中年婦女在進入更年期之後，都面臨著失眠的問題，給日常生活帶來極大的困擾。並且，中年婦女更年期失眠與更年期的反應存在一定聯系，甚至形成惡性循環。為此，專傢表示，對於中年婦女更年期失眠，一定要盡快加以解決，以免嚴重損害更年期婦女的身心健康。不過在治療之前，自然需要瞭解下中年婦女失眠的原因，那麼中年婦女為什麼容易失眠呢？一旦患上失眠要怎麼緩解呢？

中年女性失眠的原因

中年婦女為什麼容易失眠？

1、不良睡眠衛生睡前過度鍛煉會產生“應激效應”，增加自主神經活動，從而出現不安，增加覺醒，減少慢波睡眠。同時，久坐少鍛煉等原因大腦缺氧也會失眠。因此，應在傍晚選擇適當鍛煉為宜；午夜從事強烈腦力活動；睡覺前喝大量咖啡、茶葉或抽煙；行為破壞睡眠節律：睡覺沒有規律、睡在床上時間

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